１分間ダイエット…いろいろな人が本を出しています。
１分間ダイエットって聞いたことありますか。
夏までに痩せたい！ということで１分間ダイエット、話題のようです。
たとえば、綿本彰さんの書かれた『1分間パワーヨーガ・ダイエット』。
ムック版でもあります。
『「パワーヨーガ」ダイエット―1分間で部分やせ・5分間で全身スッキリ 』…
あと、饗庭秀直さんはたくさん書かれてます。
『「1分間BMストレッチ」ダイエット』
『クビレ美人になる「1分間BMストレッチ」ダイエット 』
『 モデル体型になる!「1分間BMストレッチ」ダイエット 』
他にも大川裕さんというお医者様が書かれたのが以下。
『医師が教える！１分ダイエット・「やせないのには理由がある」』
あと、そのままズバリの本、
『医者が教える！１分ダイエット』
こちらは川裕＆Dr'snet著、と書いてあります。
こういった中で、もっとも有名なのは「1分骨盤ダイエット」というやつでしょうか。
大庭史榔さんという方が本にして出版もしてますね。
こちらの着目点は骨盤。
やっぱり、「骨盤が開いている」状態だと、「痩せる」のはかなり厳しいと思います。
現に、身近のおさな友達が次々と結婚して、子供も出来ると…あら〜、どんどん太ってくる。
骨盤に着目したのが「1分骨盤ダイエット」
女性はどうしても出産すると骨盤が開いてきますね。
骨盤が開くと下半身デブに…くびれだってなくなってしっまう。
で、その開いた骨盤を元の位置にもどすのは大変です。
このままじゃ、いけないので１分間骨盤ダイエットのやり方の本、大庭史朗さんの１分間ダイエット。
ガードルつけて締め付ける方法、ジーンズを毎日はく方法…。
値段は千円ぐらいで買える手ごろの金額。
１分間ダイエットで５０万人の体型変えた、というベストセラーだそうです。
ただ、毎日、１分間ダイエットをしても個人差はあるそうです。
それはそうですよね。
けれど、１分間ダイエットはハードな体操でもない！なにしろ、１分ですから〜〜〜
体操もラジオ体操であった腰を回す方法みたいな感じの簡単な方法もあったり。
骨を骨盤のほうに押し込むように体操するといいそうですよ。
骨盤はただしてもまた、開いてしまいますから、根気よく毎日、１分間ダイエットを続けるのが大切なのだそうです。
１分間だから継続でき、なによりその継続することがイチバン。
それから、座る時も足を組むのはだめです。立っているいる時も片方に重心を置くと骨盤がずれてしまうそうです。
まぁ〜日ごろから姿勢も注意して、歩く時も気をつけなくちゃね。
スーパーモデルの歩き方見ているとキレイですね。
モデルになったイメージを持って生活すると効果は早く現れますよ。