関節痛とサプリメント。
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関節痛のときに安心なサプリメント…そんな広告と時々みかけます。
それはグルコサミンが入っていたり、コンドロイチンが入っていたり、時にコエンザイムQ10が入っていたりします。
それらのサプリメントは、どうして関節痛におすすめなのでしょうか。
関節痛とひとことで言いますが、その症状や原因はさまざまです。
それに対して、近代医学の手法をもってしても「ひとつの方法」ですべての症状に対応するのは不可能です。
ですから、どんなによいサプリメントでも、それに過剰な期待をかけるべきではありません。
ただ、「関節痛におすすめサプリ」も、どれもそれなりの根拠を持っていたりしますから、どうせなら、そういうロジックを理解したうえで摂取されるほうがよいでしょう。
関節痛の原因、そしてサプリメントにできること。
さて、さきほとも記述しましたように、関節痛にはいろいろな原因があります。
そのなかでも多いのは、軟骨がすり減って、骨と骨が直接ぶつかってしまう例です。
特にひざ関節におおく発生しますね。
この軟骨というパーツはコラーゲンやプロテオグリカンなどによって構成されています。
関節の活動によって、この軟骨が消耗しても、普通でしたら、その分、再生されます。
しかし、関節の活動があまりに過酷であったり、加齢などの理由から再生能力が減衰している場合、その「消耗」に「再生」が追いつきません。
まず、基本的にこの「再生する力」が身体に残っていることが必要ですが、その上で、再生するのに必要な「材料」がないと困ったことになります。
人間の身体はいうまでもなく、「食べたもの」によって作られています。
「口から摂取する栄養」は「身体を作る材料＝原料」にもなっているのです。
家の修復をするとき、コンクリート製のベランダの修復をしたいのに、材木しか材料がなかったらどうでしょう。
同じようなことが、人間の体内でも生じることがあるのです。
もちろん、人体はとても優れた能力をもっていますから、Aという種類のたんぱく質がなくても、Bという種類のたんぱく質からAを作ったりもします。
けれど、それができない場合もあります。
そんな時、「コンクリートが必要ならセメントをあげる」つまり、「Aという種類のたんぱく質が必要ならAをあげる」というオファーは、体にとってとても助かるのです。
グルコサミンやコンドロイチンの含まれたサプリメントは、そんな時にサポートしてくれるのです。
ただ、サプリメントは、体が必要とするグルコサミンやコンドロイチンを補うことはできても、関節の負担を直接軽減するものではありません。
適切な筋肉のトレーニングやサポーターによる関節の補助など、総合的に組み合わせて考えることが大切です。
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